€89/mês
4 sessões mensais
- Avaliação inicial
- 1 sessão por semana
- Plano base
- Revisão mensal
Método VOLT 360Mais clareza.
Mais clareza.
Mais progresso.
Acompanhamento individual
O plano adapta-se a ti.
O teu coach cruza objetivos, disponibilidade, experiência e recuperação para criar uma estratégia possível de cumprir.
- Avaliação de movimento e historial de treino
- Definição de metas e indicadores reais
- Programação semanal individual
- Ajustes contínuos com base no progresso
O processoQuatro passos.
Quatro passos.
Uma direção.
01
Avaliar
Objetivos, hábitos, técnica, mobilidade e capacidade atual.
02
Planear
Uma estratégia clara com prioridades, frequência e progressão.
03
Treinar
Sessões orientadas com feedback técnico e intensidade ajustada.
04
Rever
Métricas mensais, adaptação do plano e novos objetivos.
Opções de acompanhamento
Escolhe o nível de apoio.
€169/mês
8 sessões mensais
- Avaliação completa
- 2 sessões por semana
- Plano individual
- Suporte entre sessões
€279/mês
12 sessões mensais
- 3 sessões por semana
- Programação avançada
- Revisão quinzenal
- Prioridade de marcação