Aula de grupo no ginásio
Início/Aulas
60+ sessões semanais

Energia em
grupo.

Horário semanal

Escolhe o teu estímulo.

Filtra por tipo de aula. Os botões de reserva são apenas demonstrativos.

07:00
Strength FoundationsTécnica e padrões base · 50 min
Coach Miguel
Reservar
08:00
Engine 45Cardio e resistência · 45 min
Coach Inês
Reservar
10:00
Reset MobilityMobilidade guiada · 45 min
Coach Marta
Reservar
12:30
Lower Body LabForça de pernas · 50 min
Coach Sara
Reservar
18:00
Fight BasicsBoxe técnico · 55 min
Coach Rui
Reservar
19:00
VOLT CircuitTreino funcional · 45 min
Coach João
Reservar
20:00
Power HourForça e potência · 60 min
Coach Miguel
Reservar
21:00
Night FlowYoga e respiração · 45 min
Coach Marta
Reservar
Formatos VOLT

Uma aula para cada dia.

↗
Força

Strength Foundations

Domina os movimentos base e constrói força com progressão segura.

50 minTodos os níveis
⚡
Conditioning

Engine 45

Blocos intensos de cardio, resistência e trabalho total de corpo.

45 minIntermédio
✦
Combate

Fight Basics

Posição, deslocamento e combinações com foco técnico e físico.

55 minIniciação
◌
Recovery

Reset Mobility

Mobilidade, controlo articular e recuperação com movimento.

45 minTodos os níveis
＋
Força

Power Hour

Movimentos compostos, potência e trabalho complementar.

60 minAvançado
∞
Corpo & mente

Night Flow

Uma sessão mais calma para terminar o dia com mobilidade e foco.

45 minTodos os níveis